w 29

Chmielewski Horwich może być fajna walka, może ktoś wreszcie coś wyjaśni, bo w kółko w 185 KSW dogrywki i dogrywki.... Chyba że Mamed %-) Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2012-03-29 14:43:44

^ A.Małysz'a albo A.Janisz'a :-)) Nie można wykluczyć że nie dadzą mu... Manhoefa Jakby im sie to udało, to bylo by to naprawde cos!:-)) tylko pewnie i tak by nie wyszła z tego wojna w stojce jaka chciałbym zobaczyc tylko poddanie w 30sek.@-) Irokeza na stowe nie bedzie? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-03-29 20:12:00

No zenada, fakt. Sapp to taki typ z ktorym sie zalatwia wygrana dla lokalnej gwiazdy. Takze tutaj wygrana Pudzianowskiego bedzie pewna. Po ostatnich "kontrowersjach" z Thompsonem potrzebuje 100% wygranej. Wiec wzieli Sappa. Jeszcze tylko kwestia w jaki sposob Pudzianowski wygra czy Sapp padnie po niewidzialnym uderzeniu, czy Pudzianowski bedzie [...]

Lubie Sappa przez sentyment. Akurat zaczalem ogladac K1 kiedy on stawal sie popularny. A i tak furore robil dzieki gabarytom. Bo w ringu bywalo cieniutko. Teraz to jest juz kelner, ktory walczy co kilka tygodni. Jezdzi po wyplate i idcina kupony od dawnej popularnosci. Nawet ciezko rozkminic jego rekord, bo sa rozjazdy w oficjalnych statystykach. [...]

Ev., };-) TYDZIEŃ 7 Plecy + barki, 3x15 1. Opuszczanie szeroko 2. Wiosło nachwyt 17/19/21 18/20/22 3. Ściąganie gumy podchwyt 4. Prostowanie na piłce 5. Wycisk na barki 3/4/4 3/4/5 6. Wznosy w opadzie 3/4/4 3/4/5 7. Wznosy bokiem 1/1,5/1,5 1,5 +marsz Byłam na dziecięcych urodzinach, czyli trampoliny, farby na twarzy, balony, połowa [...]

DZIEŃ 25 TRENING BARKÓW WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC + WZNOSY BOKIEM W SUPER SERIACH 1 seria - 16 powtórzeń 15kg + 16 powtorzeń wznosy bokiem 5kg 2 seria - 10 powtórzeń 22kg + 10 powtórzeń wznosy bokiem 9kg 3 seria - 10 powtórzen 22kg + 10 powtórzeń wznosy bokiem 9kg 4 seria - 10 powtórzeń 24kg + 10 powtórzeń wznosy bokiem 9kg 5 seria - 10 [...]

chciałabym dodać tak na koniec,że nie chcę nikogo bronić,bo wiadomo Twoja wina herneś,że nie zapytałeś o zgodę...ale tak naprawdę to temat,w którym zamieściłeś zdjęcie jest bez sensu,nic nie wnosi,ogólnie jest tam jeden wielki "burdel" bez ładu i składu i popieram wypowiedź B-50 konkretna i dobitna,ale przede wszystkim szczera [...]

1 posiłek: 8:00 1. Płatki owsiane : 150g 2. Orzechy włoskie / zamiennie laskowe 20g 3. Rodzynki suszone 20g 4.Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g 5.Oliwa z oliwek 10g Razem. B:32g - WW: 122g - Tł: 40g kcal - 976 dodaj jajek, wywal oliwe i rodzynki dodaj warzyw 2 posiłek: 11:30 1.Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 2.Tuńczyk w wodzie 90g 3.Pomidor 70g [...]

1.;]SFD/Images/2015/7/27/730a002751ad4d5dbb7bc7f42555734b.jpg Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-11-29 21:06:56

Nogi Przysiad Rampa 4 80/85/90/95/100x10 Wspiecia na palce 15x80kg 15x80kg 15x80kg 15x80kg 15x80kg McNPN 10x65kg 10x65kg 10x65kg 10x65kg Wykroki chodzone z hantlami 10x10kg 10x10kg 10x10kg Prostowanie nóg 15x23kg 15x23kg 15x23kg Syzyfki 10xCC 10xcc 10Xcc Brzuch Wznosy nóg leżać Spiecia brzucha kom; jestem wqurwiony bo z przysiadow wynika ze sie [...]

elegancko;]poprawa jest sila i wygladzie Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-10-29 09:20:35

gdy ćwicze wydaje mi sie że jest ok na filmikach też widze że pędze jak szalony ;/ ;P dobry filmik dzięki, teraz widze że hantle musze prowadzić do tyłu ku biodrom a nie pratycznie przy klatce, dzieki jeszcze raz ;] Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-12-29 23:40:11

16.02 (sobota) 10 min wioslarz 1. Curtis P 5x6 6x25kg 6x27,5kg 6x29,5kg 6x31kg 6x32kg tu mialabym pytanie, jak to powinno byc w seriach? bo juz przy 29,5 nie daje robic wszystkiego za jednym zamachem i musze po 3 powtorzeniach zrobic kilka sekund przerwy. Przy 31 i 32 przerw jeszcze wiecej. Czy tak moze byc, czy lepiej mniejszy ciezar a plynnie [...]

napisalem wiec na GG i znowu cisza - wiec to chyba nie ode mnie... w razie czego moje GG w profilu, podobnie mozesz wyslac powiadomke - moj @ na szczescie poki co niezawodny Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-08-29 18:41:34

barajewa nie bylo na sali glownej, byl na trzecim poziomie z grypa kilkunastu ludzi w jenym z pokoi, gaz jest rzeczywiscie bezwonny, 29 panstw zwrocilo sie do rosji o udostepnienie go na wypadek aktu terr. Pozdrawiam Kaspar Hauser

Ja za to proponuje jeść... po prostu... tłuste mięso Podałem skład smalcu/słoniny (whatever) bo o tym jest temat. Oczywiście to w posiłkach o niskim ładunku glikemicznym Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-02-07 15:38:29

29.08.09 trening: dnt odczucia: ogolnie czuje zakwasy na plecach a oprocz tego dostalem dobrą wiadomosc powiedzmy ze cykl troche mi sie rozbudowal jak ? to tajemnica ale spodziewam sie przebic 90kg wagi ogolnie mimo ze dzien dnt to i tak zafundowalem sobie prace kafarem musialem poodbijac stare plytki ze schodow, tak bryzgalo tym szklem ze [...]

vena- nie martw sie, stringow nie zaloze tak samo jak nie zaczol bym nigdy uzywac makijazu pozatym nie chcial bym stracic fanki !! nastepnym razem beda kompielowki moga byc ? co do spradzania recznego, mam to traktowac jako zaproszenie ?? molu- zaczynam Cie miec za dziwaka Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-10-17 23:36:00

Sugerowałem się głównie kcal naprawdę muszę dużo jeść by przytyć 4000 tys to minimum przez ten czas zdążyłem to zauważyć Dołączam dietę w załączniku /SFD/2017/12/29/6e4ee2fa34eb470fa853b12193bcc874.jpg Zmieniony przez - SCOORVIIELL w dniu 2017-12-29 10:24:25

A wiecie co, taka ciekawostka moze. Mnie tam stanie na rekach nie interesuje i nie bede probowac sie uczyc tego, ale kiedys jak chodzilam na crossfit (hehe, no tylko z pol roku ze 4 lata temu, taki mialam start mojej kariery fitnesowej :) ) to mielismy fajnego instruktowa Rosjanina, ze sporym sportowym doswiadczeniem generalnie, ktory uczyl [...]